フリーターの平均年収や年齢・業種・地域別の実態を解説し、ITパスポートや語学資格によるスキルアップ、正社員登用、副業など具体的手段で年収200万円台脱却の道筋を示します。
福利厚生や税金の基礎知識、転職エージェント活用法まで網羅し、今すぐ使える行動プランでキャリアアップを実現しましょう。
- 現在フリーターで年収200万円台から抜け出したいと考えている20代〜30代の人
- 非正規雇用から正社員を目指しているが、どう動けば良いか分からない人
- 年収や雇用の将来に不安を感じており、具体的なキャリアアップ手段を探している人
- 資格取得や副業を通じて収入を増やしたいと考えているフリーター層
- ITパスポートや語学資格など、スキルアップに関心があるが何を選ぶか迷っている人
- 転職エージェントの活用方法や、正社員登用制度について知りたい人
- 福利厚生や税金など、正社員とフリーターの差を具体的に理解したい人
フリーターの年収状況を把握する
全国における平均年収の実態
厚生労働省「賃金構造基本統計調査（2023年）」によると、アルバイト・パートの年間給与（ボーナスを含む）は平均約162万円です。
ここではフリーター層を主にアルバイト・パートとして集計し、職種や時間外手当を含めた実態を確認します。
| 雇用形態 | 平均年収（万円） | 中央値（万円） |
|---|---|---|
| 正社員 | 462 | 440 |
| 派遣・契約社員 | 302 | 290 |
| アルバイト・パート（フリーター） | 162 | 155 |
年齢や業種別の年収差
同調査を年齢別・業種別に見ると、経験年数や業務内容によって年収に大きな差が生じています。若年層ほど時給中心の短時間労働が多く、中高年層に近づくほど勤務時間や契約形態が安定する傾向があります。
| 年齢層 | 平均年収（万円） | 主な業種 |
|---|---|---|
| 20～24歳 | 142 | 飲食、販売 |
| 25～29歳 | 156 | 小売、軽作業 |
| 30～34歳 | 168 | 介護、コールセンター |
| 35～39歳 | 174 | 警備、清掃 |
地域や勤務形態による変動要因
同じフリーターでも居住地域や週あたりの労働時間によって収入は変動します。都市部では時給が高めに設定される一方、地方では求人数も少なく時給が低下しやすい傾向があります。
| 区分 | 平均年収（万円） |
|---|---|
| 関東（東京都・神奈川県等） | 168 |
| 関西（大阪府・兵庫県等） | 160 |
| 地方（その他地域） | 150 |
| 週30時間以上（準社員・長時間勤務） | 180 |
| 週30時間未満（短時間勤務） | 140 |
年収200万円台から抜け出す方法
スキルアップと資格取得で価値を高める
年収を上げるためには、客観的に証明できるスキルや資格を取得して自身の市場価値を高めることが重要です。未経験分野への転職を有利に進めたり、業務効率化を図って昇給や昇格を狙いましょう。
| 資格名 | 取得期間の目安 | 受験料 | 特長 |
|---|---|---|---|
| ITパスポート | 1～3か月 | 5,700円 | IT全般の基礎知識を証明し、IT企業への転職に有利 |
| MOS（Word/Excel） | 1～2か月 | 10,780円～ | Microsoft Officeの実務スキルを証明し、事務職への転職に強み |
| 介護職員初任者研修 | 約1か月（130時間） | 50,000円～100,000円 | 介護現場で最低限必要な知識・技術を習得し、介護職デビュー可能 |
| TOEIC L&R | 3～6か月 | 7,810円 | 英語力をスコアでアピールし、外資系や貿易事務などに有利 |
ITパスポートやMOS資格で基礎力を習得
ITパスポートはIPAが実施する国家試験で、ITの基礎知識を幅広くカバー。オンライン講座や書籍で独学できるうえ、在職中の学習でも取り組みやすいのが特徴です。
MOSはWord・Excel操作の腕を証明し、事務系のアルバイトから正社員へのステップアップに直結します。講座と模擬試験で反復練習し、実務で使えるレベルまで引き上げましょう。
介護職員初任者研修や語学資格の活用
介護職員初任者研修は130時間のカリキュラムを修了すると介護職として就業できます。教室講義と実技を組み合わせたスクール形式が一般的で、地方公共団体の補助制度を使うと受講料を抑えられる場合があります。
TOEICは英語力を数値化できるため、観光業や輸出入企業など幅広い業種で評価されます。スマホアプリやオンライン英会話で日常的に学習し、目標スコアを設定して計画的に対策しましょう。
正社員登用制度や契約社員の活用
アルバイト先や派遣先企業の正社員登用制度を積極的に活用し、実績を積みながら内部登用を目指す方法です。契約社員で就業中に業務実績をアピールし、正社員面談に備えましょう。
- 登用条件の把握：雇用契約書や就業規則を確認し、必要な勤続期間や評価基準を理解する
- 業務実績の見える化：日報や週報で成果を記録し、上司に定期的に報告
- 面談対策：志望動機や入社後の貢献計画を具体的に準備する
- 派遣会社のサポート：定期的なキャリア相談を利用し、登用枠や求人情報を確保
副業で収入源を増やす具体的手順
本業の収入だけでは年収アップに限界があるため、副業での収入源確保が効果的です。リスクを抑えて長期的に稼ぐためのステップを解説します。
クラウドソーシングで案件を獲得する方法
クラウドワークスやランサーズなどに登録し、以下の流れで仕事を受注します。
- プロフィール充実：過去の経験や得意分野、成果物を明確に掲載
- 応募文の工夫：相手の要望に沿った提案と適正価格設定で差別化
- 品質重視の納品：納期厳守と細かな要望への対応で高評価を獲得
- レビュー蓄積：実績と評価を増やし、高単価案件への応募権を得る
資産運用やせどりの基礎知識
少額から始められる資産運用やせどりで副収入を目指す方法です。
- NISA：年間120万円までの投資が非課税。投資信託中心に長期運用
- 投資信託：少額から分散投資可能。ロボアドバイザー活用も検討
- せどり：メルカリやAmazonでの商品転売。需要リサーチと仕入れ価格の見極めが鍵
- リスク管理：生活費に影響しない範囲の資金でスタートし、損失を最小化
フリーターから目指すキャリアパス
未経験歓迎の職種への転職戦略
未経験歓迎の求人は、特に人手不足業界を中心に増えています。
営業職や事務職、販売・サービス職、製造ライン、ITヘルプデスクといった分野が代表例です。応募の前に業務内容を調べ、現フリーター経験の強みを洗い出しましょう。
職務経歴書では具体的な数字や成果を盛り込みつつ、コミュニケーション能力や責任感をアピールします。志望動機では「なぜこの職種を選んだのか」「どんな価値をもたらせるか」を明確にし、応募先企業の課題解決に結びつけます。
未経験者向けの研修や資格取得支援を行うスクール（例：ヒューマンアカデミー、TechCamp）を活用し、求められる基礎知識を身につけておくと書類選考や面接で有利です。
派遣社員から正社員になる道筋
派遣の経験を活かして正社員を目指すには「紹介予定派遣」の利用が効果的です。最長6カ月間の派遣期間終了後、派遣先企業と本人の合意で正社員登用が決まります。
| ポイント | 内容 | 目安 |
|---|---|---|
| 期間 | 派遣期間（最長6カ月） | 3～6カ月 |
| 転籍率 | 企業によって異なるが50～70％ | 50～70％ |
| 業務理解 | 派遣期間中のOJTで実務スキルを習得 | 随時 |
応募前には派遣会社（例：スタッフサービス、テンプスタッフ）に相談し、希望職種や正社員登用実績のある企業を紹介してもらいましょう。派遣期間中は積極的に成果を上げ、上司や同僚と良好な人間関係を築くことが正社員化への近道です。
転職エージェントの選び方と活用術
転職エージェントを利用すれば、求人紹介から書類添削、面接対策まで無料でサポートを受けられます。選ぶ際は求人数の多さだけでなく、サポート範囲や得意分野を比較しましょう。
| エージェント名 | 得意領域 | 活用ポイント |
|---|---|---|
| リクルートエージェント | 各業界全般、未経験可求人多数 | キャリアアドバイザーと相談し、応募書類のブラッシュアップを依頼 |
| キャリアボルエージェント | 20代向け営業職、IT関連職種、バックオフィス職 | 自己分析から丁寧にコーチングを実施。面接練習も企業毎に実施可能 |
| マイナビジョブ20’s | 若手ハイクラス、ベンチャー企業 | 面接対策セミナーや模擬面接を積極的に受講 |
登録後はキャリアアドバイザーと面談し、自身の希望条件や強みを整理。企業求人の紹介を受けたら、応募前に企業風土や選考フローの詳細を確認し、応募書類や面接対策を入念に行いましょう。
複数サービスを併用し、求人の幅を広げることが早期決定のコツです。
働き方に関わる福利厚生と税金の基礎知識
社会保険や雇用保険の適用条件
フリーターとして働く際も、一定の労働時間と雇用期間を満たせば社会保険（健康保険・厚生年金保険）や雇用保険に加入できます。
加入することで医療費負担の軽減や老後の年金受給、失業時の給付などのセーフティネットが利用可能となります。
| 保険種類 | 適用条件 | 主な給付・備考 |
|---|---|---|
| 健康保険・厚生年金保険 | ・1週間の所定労働時間が20時間以上 ・雇用期間が2か月を超える見込み | ・医療費自己負担2〜3割軽減 ・老齢年金・障害年金 |
| 雇用保険 | ・1週間の所定労働時間が20時間以上 ・31日以上の雇用見込み | ・失業給付・育児休業給付・介護休業給付 |
加入手続きは勤務先が行いますが、条件を満たしているか自身で確認し、未加入の場合は労働基準監督署やハローワークに相談しましょう。
所得税や住民税の計算と節税ポイント
フリーターでも年末調整や確定申告の対象となる場合があります。所得税は累進税率、住民税はほぼ一律10％で計算され、各種控除を活用することで税負担を軽減できます。
| 課税される所得金額 | 所得税率 | 控除額 |
|---|---|---|
| 5％ | 0円 | |
| 1,950,000～3,299,000円 | 10％ | 97,500円 |
| 3,300,000～6,949,000円 | 20％ | 427,500円 |
| 6,950,000～8,999,000円 | 23％ | 636,000円 |
| 9,000,000～17,999,000円 | 33％ | 1,536,000円 |
| 18,000,000～39,999,000円 | 40％ | 2,796,000円 |
| 40,000,000円～ | 45％ | 4,796,000円 |
住民税は前年の所得をもとに市区町村が課税し、合計で約10％となります。
主な節税ポイント：
- 社会保険料控除：健康保険・年金保険料を全額所得控除
- 扶養控除：配偶者や親族を扶養する場合の控除
- 医療費控除：年間10万円以上の医療費負担がある場合
- 小規模企業共済・iDeCo：掛金が全額所得控除の対象
これらの控除を確定申告で申請することで、払い過ぎた所得税・住民税が還付または軽減されます。
今すぐ始める行動プラン
年収200万円台から脱却するためには、具体的な行動計画を立てて着実に進めることが不可欠です。
本章では「短期的な目標設定とスケジュール管理」「無料相談窓口とオンライン学習の活用」の2つのポイントに絞り、今すぐ始められるステップを解説します。
短期的な目標設定とスケジュール管理
短期間で成果を出すには、期限を区切ったゴール設定と細かなタスク管理が重要です。以下の例を参考に、1カ月以内に完了できる行動計画を立てましょう。
| 期間 | 目標 | 具体的アクション |
|---|---|---|
| 1週目 | 自己分析の完了 | 強み・弱みの洗い出し、職務経歴書の基礎版作成 |
| 2週目 | 業界・職種リサーチ | 求人サイトで年収相場を確認、希望条件リスト作成 |
| 3週目 | スキルアップ計画の策定 | 必要資格の選定、学習スケジュール作成 |
| 4週目 | 応募準備完了 | 履歴書・職務経歴書のブラッシュアップ、面接練習 |
上記をエクセルやToDoアプリ（Googleカレンダー、Todoistなど）で管理し、毎日の進捗をチェックしましょう。週末には必ず振り返りの時間を設け、計画の修正や次週のタスクを洗い出してください。
無料相談窓口とオンライン学習の活用
一人で進めるのが不安な場合や専門的なアドバイスが欲しい場合は、無料相談窓口とオンライン学習サービスを活用しましょう。
- ハローワーク
求人検索だけでなく、キャリアコンサルタントによる職務経歴書添削や面接対策を受けられます。 - わかものハローワーク（ジョブカフェ）
39歳以下の若年求職者向け支援。専任アドバイザーがキャリアプランを一緒に考えてくれます。 - 自治体の若者サポートステーション
市区町村が運営。就職セミナーや企業説明会、模擬面接などが無料で利用可能です。
並行して、オンライン学習で必要スキルを着実に身につけましょう。以下は代表的なサービス例です。
| サービス名 | 学習ジャンル | 料金プラン |
|---|---|---|
| Udemy | プログラミング、IT全般 | コース制（一括購入、セール割引あり） |
| スタディサプリ（ビジネスプラン） | ビジネス基礎、プレゼンテーション | 月額1,980円～ |
| Progate | プログラミング入門 | 月額1,078円～ |
| ドットインストール | WEB開発、コーディング | 月額1,080円～ |
平日は1日30分、休日は2時間と学習時間を確保し、オンラインテキストや動画で理解度を深めましょう。
進捗は学習管理ツール（Trello、Notionなど）で記録し、モチベーション維持に役立ててください。
まとめ
フリーターの平均年収は約200万円台で、年齢や地域、業種による差が大きい現状です。
ITパスポートやMOSなどの資格取得、人材エージェントを活用した正社員登用、副業（クラウドワークス）で収入源を増やし、無料相談窓口やオンライン学習で効率的にスキルを身につける短期目標を設定して行動を始めましょう。
